Kurang Tidur Bisa Menaikkan Berat Badan
Weh memang sepertinya aneh ya judul diatas itu 
. Masak iya kurang tidur bisa menaikkan berat badan ?? padahal kan itungannya adalah yang paling suka tidur (kayak saya) harusnya berat badannya menurun atau bisa dkatakan kurus kering. Tapi pada kenyataannya beda banget nih. Hmmmm…..kalo dirasa-rasa sih emang bener juga kalo kurang tidur bisa menaikkan berat badan. Apalagi anda kurang tidur saat di malam hari 
dijamin efeknya lebih beringas.
Menurut sebuah penelitian, istirahat ekstra pada malam hari adalah kunci mengurangi berat badan dan melawan kegemukan. “Tidur ekstra kemungkinan cara yang tepat untuk melangsingkan tubuh,” kata Karine Spiegel, seorang neuroscientist, seperti yang ditulis untuk organisasi publik biologis, medis, dan riset kesehatan publik.
Kebiasaan makan dan kurang berolahraga adalah salah satu peran penunjang dalam masalah kegemukan. Namun, menurut Spiegel, sebanyak 30 survei yang dilakukannya diberbagai negara menunjukkan kurang tidur menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan, baik itu pada usia anak-anak maupun dewasa.
Studi pertama kali yang dilakukan pada 1992 ini menunjukkan, permasalahan tersebut lebih sering terjadi pada anak-anak dan remaja. Menurut dia, peningkatan penderita obesitas di Amerika pada pertengahan ke-20 rata-rata karena kurangnya tidur. Hal ini didasarkan pada jawaban para koresponden yang dimintai keterangan dalam survei.
“Ada dua hormon penting diproduksi pada malam hari yang mengatur nafsu makan,” katanya, yakni grehlin membuat kita lapar. Dengan begitu, membuat metabolisme melambat dan berkurangnya kemampuan dalam membakar lemak dalam tubuh.
Sementara itu, leptin adalah protein hormon yang diproduksi jaringan lemak yang berfungsi mengendalikan cadangan lemak. “Kita telah membuktikan kurangnya tidur (2-4 jam sehari), mengakibatkan kehilangan 18 persen leptin dan tambahan 28 persen grehlin,” ujarnya.
Perubahan hormonal akan membuat kita lapar dan hal itu menjadi suatu masalah yang cukup merugikan untuk urusan bobot tubuh ini. Kebanyakan bila kita lapar, orang-orang akan lebih memilih untuk mengemil dan itu menjadi sebuah masalah besar. Biasanya untuk ngemil kita cenderung mengonsumsi makanan, seperti biskuit, kue, kacang-kacangan, juga makanan yang mengandung gula berlebih.
Kehilangan istirahat mengakibatkan bertambahnya rasa ingin makan sekitar 23-24 persen. Hal itu, menurut Spiegel, bila terjemahkan akan ada penambahan sekitar 350-500 kali kalori perharinya. “Untuk anak-anak dan orang dewasa bila ingin memiliki berat normal, bisa menganalisis hal tersebut,” ujarnya. Yang jelas, kurangi istirahat membuat tubuh kehilangan keseimbangan dalam mengatur dua hormon penting dalam tubuh. Kurang istirahat bukannya membuat keseimbangan, melainkan ketidakstabilan di dalam tubuh.
Sumber : OkeZone
Nah gimana tuh ? masih pengen gendut ? dan masih pengen tidur malam lagi ??? Silakan saja terserah anda. Yang gendut anda kenapa yang bingung saya 
yah pokoknya up to u aja . Pengen liat orang gendut dan cantik ??? ini dia Hihihihi lagi berbisnis usercash apapun harus dilakukan .
Related posts:
- Kebablasan karena Tidur
- Karena Kena Virus Kucing, Bayi Bisa Lahir tak Sempurna
- Cara Cepat Menaikkan Earning Adsense $100/day (Pamitan)
- Tips Menaikkan Ranking Alexa
- Bahaya Obesitas atau kegemukan
Comments
26 Responses to “Kurang Tidur Bisa Menaikkan Berat Badan”
Leave a Reply
Iklan
Iklan
Iklan
wah jgn2 klo besok link2 d tiap postinganmu bisa di usercashkan, kmu manfaatin juga bay…
termasuk backlink 
wah, kok saya malah jadi kurus cah,
trus jerawat tambah banyak
para blogger yang suka begadang musti hati2 nih..
[...] si bocah bilang bahwa kurang tidur itu bisa naikin berat badan, aku justru mo bilang “kenapa sih kok [...]
[...] si bocah bilang bahwa kurang tidur itu bisa naikin berat badan, aku justru mo bilang “kenapa sih kok [...]
Saya kurang setuju nich dengan artikel ini, soalnya saya kurang tidur karena ngeblog, jadi tambah kurus ….bukan tambah gemuk …
benar tuh cah apalagi klo begadangnya sambil ngemil
kok gitu yah, saya sering tidur jam 12malem dan bangun jam 3pagi biasa2 aja, malah semakin kurus kenapa yah?
wah gw kok malah semakin kurus ya mas????
weleh,,, kok jadi begitu..??? hmm,,,saya musti hati-hati neh!! soalnya saya juga suka begadang. gile cing cuman gara-gara suka begadang badan jadi *** …. gak masuk akal?? *geleng2
masa sih, kalo gitu bagi yang gendut bisa tuh
O… padahal aku mau naikin berat badan makanya perlu istirahat yg cukup. Tahu gini begadang terus aja ya
Aku tidur dulu ya, semalam jaga ndak tidur. (jaka sembung naik ojek)
Tapi kok ndak gemuk ya, krang makan kali
pengen liat asilnyx kayak akiu tuch………………………………………@#@#@####@##@##@#####@#@#@#
Wah,kalo itu bukan masalah begadang nya,tapi ngemil nya yang bikin tambah gendut,soalnya kan,aktfitas d malem hari kan dikit..
kayanya si guwe termasuk orang yang layak untuk diteliti neh..ga tau ma dokter penyakit dalam apa dokter kandungan abisnya perut siguwe makin bengkak aja semenjak euro 2008 di mulai
boong buanget deeh
gw begadang ampe jam 2 pagi bt skripsi malah Berat badan gw turun drastis. weeekkk
wah masa sih.kok aneh ya??
Saya Insomnia menahun dan itu membuat saya bertahan tetap langsing (baca kurus), masak sih kurang tidur malah membuat gemuk? yang ada justru membuat kurus kali.
Validkah itu?
aaaaaaaakh yang bner aja lu,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,,prsaan ne bdan mkin kering aje,,,,,,,,,,,,,,,,,
bisa aja bos,, aku koq kebanyakan begadang kok malah celana pada melorot, kecuali pake celana karet
, jam tangan mondar mandir kesana kemari. Masa sih bos 
akhhhh… boonk arh,,, berat badan wa makin turun aja….kurang tidur yang ada cuma bikin kurus kali
duhhh penelitian nya aneh juga yyy
tp thanks dech wat infonya…
q baru tahu…mata melek terus, mulut bisa ngemil terus. lgian yg suka bgadng sering ngemil wad ngilangin rasa kntuk….thx infonya….
wah msak sich perasaan Q bgadang mlah brat bdan trun,cma bgadang 2 hari,mpe jam 4pgi bgun jam 7 jam 8 eh pas nimbang trun 3 kilo pdahal cma 2 hri doang bgadangnya…